Haarausfall verursacht durch niedrige Zinkwerte?

Haarzellen sind die zweitschnellsten wachsenden Zellen im Körper (zweiter nur für Darmzellen), aber da das Haar ein nicht wesentliches Gewebe ist, sendet Ihr Körper niemals Nährstoffe auf den Weg, wenn ein anderer Teil von Ihnen fehlt. Das Haar benötigt eine Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, wobei Zink eines dieser wesentlichen Spurenelemente ist. Zink spielt eine wichtige Rolle beim Haargewebewachstum; Reparieren Sie und es hilft, die Öldrüsen um die Follikel ordnungsgemäß funktionieren zu lassen.

Zink ist sehr wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden im Allgemeinen. Tatsächlich unterstützt es über 100 chemische Reaktionen im Körper, wie die Bildung von Hormonen und Enzymen. Es ist besonders wichtig, ein gesundes Immunsystem und eine Wundheilung aufrechtzuerhalten. Neben diesem hilft Zink unseren Körper bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen - den Bausteinen der Haare.

Was ist Zink?
Zink ist ein wesentliches Spurenelement, was bedeutet, dass der Körper ihn nicht selbst erzeugen kann und der Körper ihn nicht speichert. Da Ihr Körper keinen Vorrat an Zink hält, ist eine stetige Versorgung erforderlich, um all diese wichtigen Funktionen zu unterstützen. Zink wird in einigen Lebensmitteln natürlich vorkommt, während es zu einigen Lebensmitteln hinzugefügt wurde, die "angereichert" wurden, und Sie können Zink in Ergänzungen finden. Die Hauptnahrungsquellen für Zink sind Fisch und Fleisch.

Zinkmangel
Sie werden erstaunt sein zu hören, dass 25% der Weltbevölkerung (etwa 2 Milliarden Menschen) Zinkmangel sein könnten. Da unsere Böden durch intensive Landwirtschaft und Pestizide die wesentlichen Mineralien mehr haben, sind zuverlässige Nahrungsquellen nicht so zuverlässig wie früher.

Zinkmangel kann Haarausfall und auch Anämie verursachen - was das Haarabbau weiter verschlimmern kann. Während Sie in der Lage sein sollten, alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie durch eine ausgewogene Ernährung benötigen, kann es für jeden schwierig sein, die ganze Zeit richtig richtig zu essen. Die Ernährung wird daher häufig unterstützt und unterstützt, indem Vitamin- und Mineralpräparate einbezogen werden.

Einige Menschen sind mehr einem Zinkmangel ausgesetzt als andere. Dazu gehören: Frühgeborene und Menschen, die eine IV -Ernährung erhalten, die unterernährt sind, an schweren und chronischen Durchfällen leiden oder mit Sichelzellenanämie, entzündlichen Darmerkrankungen, Zöliakie oder Lebererkrankung diagnostiziert werden. Alkoholiker, ältere und strenge Vegetarier haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für Zinkmangel.

Zink und deine Haare:
Viele Studien haben die Auswirkungen von Zink auf verschiedene Arten von Haarausfall untersucht. Analyse von Serumzink- und Kupferkonzentrationen im Haarausfall - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870206/

Es wird angenommen, dass Zink als 5-Alpha-Reduktase-Inhibitor (5-Ari) wirkt. Dies bedeutet, dass es die Umwandlung von Testosteron in DHT oder Dihydrotestosteron, einem wirksameren Androgen, der mit vergrößerten Prostata und Haarausfall verbunden ist, hemmt. Verschreibungspflichtige Medikamente wie Finasterid (Propecia) fungieren ebenfalls als 5-Aris. Dihydrotestosteron (DHT) ist ein Androgenhormon, eine Art männlicher Sexualhormon, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommt. Es wird angenommen, dass DHT an Androgenrezeptoren an den Haarfollikeln hängt. Das DHT lässt dann Haarfollikel schrumpfen. Infolgedessen nimmt der Anagen oder die Wachstumsphase des Haarwachstumszyklus die Länge ab, während das Telogen oder die Ruhephase des Haarzyklus verlängert werden. Die Anagenphase wird im Laufe der Zeit kürzer, bis schließlich kein Haar über die Kopfhautlinie hinauswächst. Zusätzlich wird der Haarschaft dünner, wenn der Haarfollikel schrumpft, sodass das Haar dünn und ist anfällig für Bruch.

Wenn Sie einen Zinkmangel haben, müssen Sie Ihre Zinkaufnahme erhöhen. Die empfohlene tägliche Zulage von Zink für erwachsene Männer beträgt 11 Milligramm pro Tag und 8 mg für Frauen. Mit einer Diät, die reich an Protein ist, sollten die meisten Menschen keine Probleme haben, dieses Niveau zu erreichen. Menschen mit bekannter Mangel oder Risiko eines bekannten Mangels können jedoch mit Zink ergänzen.

Zusammenfassung
Es gibt keinen konkreten Beweis dafür, dass die Zinkergänzung eindeutig dazu beitragen kann, den Haarausfall des Musters zu verlangsamen oder umzukehren. In der wissenschaftlichen Welt gibt es jedoch eine äußerst schwere Beweislast - es fällt Ihnen schwer, eine Studie zu finden, die eindeutig etwas beweist!

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